Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem adalah inovatif dan penyelesaian aplikasinya yang membantu orang menangani masalah tidur mereka. Aplikasi ini adalah teman kepada dermaga Dreem (diperlukan untuk menggunakan aplikasinya).

Sekiranya anda tidak mempunyai ikat kepala Dreem, anda boleh mengetahui lebih lanjut di sini: www.dreem.com

Inilah yang boleh anda dapati di aplikasi anda:

Kad malam anda: Semua yang anda perlukan untuk memahami tidur anda dihantar ke telefon anda setiap pagi, termasuk: berapa lama masa yang diambil untuk tidur, berapa kali anda bangun, jumlah tidur, kecekapan tidur dan sebagainya ...

Hypnogram: Pandangan malam demi minit malam anda, yang menunjukkan anda fasa tidur berubah, denyutan jantung, kedudukan tidur ...

Wawasan peribadi: Kad yang menunjukkan corak dan trend tidur anda, membantu anda memahami dengan lebih baik tidur anda dan menjejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa.

Program pembinaan: Program penstrukturan semula program tidur tidur yang bervariasi dan intensiti, direka untuk membantu anda menangani masalah tidur anda:

• Penyusunan Semula Tidur - program kami yang paling maju untuk orang yang sering merasa sukar untuk tidur atau bangun beberapa kali pada waktu malam. Melalui satu siri latihan penyatuan tidur, dan senarai tugasan, Penyusunan Semula Tidur membantu anda mencapai nisbah "kecekapan tidur" yang baik antara masa yang dihabiskan di atas katil dan masa yang tertidur.

• Memenangi Tidur Kembali - untuk mereka yang mempunyai hutang tidur yang besar, itu untuk mengatakan orang yang tidak cukup tidur tanpa masalah tidur sebenar, Winning Back Sleep membantu anda memanfaatkan sepenuhnya tidur anda.

• Ritual - membantu orang yang kesulitan sekali tidur, Rituals membantu tabiat tidur yang merosakkan, sebelum membantu anda meletakkan rutin tidur yang lebih sihat.

• Asas Tidur - untuk orang yang ingin lebih memahami tidur mereka dan mempelajari beberapa tabiat tidur yang baru untuk dijadikan tempat untuk tidur yang lebih baik dan lebih aman.

Menetapkan malam anda: Aplikasi ini membolehkan anda menetapkan ciri audio anda: perpustakaan teknik istirahat yang tertidur dan Penggera Pintar.

Keserasian

Versi Android: 4.4 (KitKat) atau lebih baru-baru ini

Peranti Android: semua peranti yang menyokong Bluetooth Tenaga Rendah (BLE)

Aplikasi ini boleh didapati dalam bahasa Inggeris dan Perancis.

Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan atau maklum balas: hubungi di support@dreem.com